個人セッションの心理療法についてのよくある質問を下記にまとめました。是非参考にしてみてください。
1. 心理療法とは何ですか？
質問: 心理療法とはどのようなものですか？
答え: 心理療法は、心理的な問題や困難を解決するための専門的な治療法です。カウンセラーとの対話を通じて、自分自身の考え方、感情、行動を理解し、改善する手助けを行います。特にセッション中には体感を得て、そこから体感を言語化していく事で、より魂の気づきに気づきやすくなります。中にはセッション中に、ただ安心感を得る事が必要だったりするクライアントさんもいらっしゃいます。
2. 心理療法はどのように効果がありますか？
質問: 心理療法はどのような方法で効果を発揮しますか？
答え: 心理療法は、クライアントが自身の思考や感情、行動パターンに気づき、理解を深める過程を通じて効果を発揮します。これにより、ストレス管理や対人関係の改善、ネガティブな思考を変えるなど、さまざまな精神的な問題に対して積極的にアプローチします。効果は個人によって異なりますが、時間をかけて自分を見つめ直し、前向きな変化を促します。
3. 心理療法はどれくらいの期間が必要ですか？
質問: 心理療法は実際に効果を感じるまで、どれくらいの期間を要しますか？
答え: 心理療法の期間は、個人の問題の種類や深刻さ、治療目標によって異なります。一般的に、短期的な治療（数週間から数ヶ月）から、長期的な治療（数ヶ月から数年）までさまざまです。一回４０分の無料アセスメントで治療の目標や期間を相談し、クライアントとカウンセラーが協力して進めます。１回のセッションは５０分です。ちなみに私は犬のトラウマケアで集中して２か月程で６回カウンセリングを受けました。その後それから１年後にもう一度フォローアップを受けました。
4. 心理療法は誰に効果がありますか？
質問: 心理療法はどんな人に効果がありますか？
答え: 心理療法は、ストレス、不安、うつ病、トラウマ、依存症、人間関係の問題など、さまざまな心理的な困難に直面している人々に効果があります。特に、自己理解を深めたい方、感情的な支えが必要な方、生活に不安や恐れを感じている方に有効です。また、自己成長を目指す人にも効果があります。現代では、気づかないうちに色んなストレスから体調不良に陥っている方は多いです。内臓疾患やがんなどの現代病などのアプローチとしても効果は得られます。
5. 心理療法のセッションはどのように進行しますか？
質問: 心理療法のセッションは実際にどのように進んでいきますか？
答え: 心理療法のセッションは、クライアントとカウンセラーの対話が中心となります。最初のセッションでは、問題の明確化や治療の目標設定を行い、その後は定期的にセッションを行いながら、クライアントの体感と向き合い、潜在意識にアプローチをします。セッション中は、静かにただ空白な時間を過ごす事が多いです。それほど体感を得る事は重要になりますので、周囲の環境には気を付けなければなりません。カウンセラーはクライアントのペースに合わせて進め、フィードバックや支援を提供します。
6. 心理療法を受けるときに必要なことはありますか？
質問: 心理療法を受けるために、事前に準備することはありますか？
答え: 心理療法を受けるために特別な準備は必要ありませんが、最も効果的な治療を受けるためには、オープンマインドで自分の気持ちや考えを正直に話すことが大切です。また、セッションの前に、現在の問題や自分が望んでいる治療のゴールを考えておくと、カウンセラーとの協力がしやすくなります。オンラインの場合、環境を整えるのも大切です。途中でお子様やペット等の邪魔がはいると、せっかく得られた体感を見過ごす事になります。ヘッドホン装着や室内に鍵を閉める、携帯を無音にするなどは、与えられた時間を有意義なセッションにする為におすすめしています。
7. 心理療法を受けることで得られる具体的な効果は何ですか？
質問: 心理療法を受けることで、具体的にどのような効果が期待できますか？
答え: 心理療法を受けることで、自己理解が深まり、ストレスや不安への対処法を学ぶことができます。また、自己肯定感を高めることや、思考や行動のパターンを変えることができ、生活の質が向上します。さらに、過去のトラウマや困難な経験からの癒しが進み、人間関係の改善や仕事・学業のパフォーマンス向上にもつながることがあります。